3/27 日誌

今天一大早是一個不好的一天😈，
因為晚上不怎麼睡，到天亮的時候只有小小瞇了30分鐘，
一大早有稍微跟家人發脾氣💢，
因為昨天下午跟朋友喝下午茶，喝了不該喝的東西，喝了一個熱茶類型飲料，
因太久沒有喝飲料了，所以忘記我不能喝含有大量咖啡因的茶飲，😧
又加上我睡眠品質不好，經常會因自己的心理壓力太大，也會造成自己睡不著😓
平常我解決我睡不著，通常都是聽音樂來解決的，但都30分鐘是可以睡得著😃
但昨天聽音樂盡然沒有效果，我都要哭出來了😂
我的結論就是下午就是禁止喝有大量咖啡因的飲料，加上保持好心情。😀😀